Transformer dit helbred med Medi Yoga på tirsdage morgener

Transformer dit helbred med Medi Yoga på tirsdage morgener

Alle kan være med også dig, der evt. har, eller har været igennem svær sygdom. Har du været igennem en stressperiode, måske er du udbrændt og føler dig nedslidt ? På dette yogahold er tale om evidensbaseret blid terapeutisk yoga. Programmerne er gennemprøvet på div. sygehuse.

Det gavner alle og er for ALLE.

Til dig især, der er ny i yogaverden, og ønsker en hensynstagende blidhed. Ingen forudkendskab er nødvendig og jeg har ALT det udstyr, der behøves.

Mediyoga består af en række enkle evidens og terapeutiske øvelser, som langt de fleste kan udføre, uanset fysisk tilstand.

Dette MediYoga forløb er over 6 uger a 90 min varighed inkl. en skøn afspænding

ALLE er velkomne, begyndere som øvede. Du kan sagtens følge med, selv du ikke kommer til dem alle. Alt udstyr forefindes i mit studio. Mød blot op omklædt og nysgerrig.

Derfor skal du dyrke mediyoga:

Den bedste måde, at starte dagen på, er at komme ned i kroppen.  Særligt god for dig med:

* Stress

* søvnbesvær

* forhøjet blodtryk

* åndedrætsbesvær

* nedsat bevægelsesfunktion

* kroniske smerter

Vi lever i en verden, der er i konstant forandring, og i en dagligdag med mange høje krav.

Vi lever oppe i vores hoved og ikke i kroppen.Vi kan ikke mærke os selv, og vi overhører kroppens signaler.

Det kan mange mennesker ikke holde til i længden. Her kan mediyoga være en stor hjælp til at genskabe kontakten til sin krop og få den tilbage i balance.

Hvis vi er stressede, betyder det, at nervesystemets ”bremse” er mindre aktiveret.

Det tærer på kroppen, og derfor kommer vi i ubalance. Det sætter gang i en kædereaktion i kroppen, og alt fra vores søvn til vores fordøjelse, immunforsvar mm. bliver påvirket.

Når vi dyrker Mediyoga, arbejder vi med at aktivere ”bremsen”, det parasympatiske nervesystem igen.

Rehabilitering

Mediyoga – eller medicinsk yoga – er en supplerende metode inden for terapi og rehabilitering. Metoden er så anerkendt en behandlingsform i Sverige, at den også udøves på hospitaler. Den udøves på hospitaler og udskrives på recept til behandling af blandt andet

* stress

* udbrændthed

* forhøjet blodtryk.

Yoga er kendt for at påvirke kroppen og de indre organer på flere måder. Blandt andet giver yoga mere fleksible og stærkere muskler, det påvirker fordøjelsen og hormonbalancen og giver derudover et stærkere og mere robust nervesystem.

Mediyoga giver nogle konkrete redskaber til at berolige nervesystemet, som ofte er overbelastet i tilfælde af eksempelvis stress, angst og depression.

Ofte anvendes mediyoga som en supplerende metode inden for terapi og rehabilitering ud fra den grundlæggende tanke, at krop, sind og følelser er tæt forbundet.

Derfor er Mediyoga er særdeles gavnligt og kan hjælpe patienter med atrieflimren.

Medicinsk yoga har i studier også vist sig at være et gavnligt supplement til behandlingen af patienter med hjerterytmeforstyrrelser.

Hjerterytmeforstyrrelser medfører daglige gener som hjertebanken, åndenød, svimmelhed, hurtig og uregelmæssig puls, og en følelse af angst og uro.

Studier har dog vist, at MediYoga kan være et godt supplement i behandlingen. En række mindre studier har vist, at yogaen kan bidrage til blandt andet nedsat hjertefrekvens, lavere blodtryk, reduceret angst og depression og en forbedret livskvalitet.

HVORNÅR:

På tirsdag morgener

kl 8-9.30 i uge 2-7

Første gang bliver d. 7. Jan 2025

Sidste gang bliver d. 11. feb 2025

KONTAKT:

hvis spm, kontakt mig, gerne en sms på 22169019 ( Dorte)

PRIS & TILMELDING:

Kr 650,- for et 6 ugers forløb

Betales over MP på 221929 og du skal skrive følgende i kommentar/besked feltet  (MEDI/Dit navn/dit tlf)

Jeg sender dig en efterfølgende bekræftigelse.

STED & PARKERING:

Atelier Lausten yoga, Rantzausmindevej 111 b, 5700 Svendborg

Husk at du kan sagtens parkere din bil, ved Rantzausmindevej 111 b og 111 c